Wir schließen aufgrund der Corona-Schutzordnung!

Liebe Samtoshies,

auch wir müssen aufgrund der Corona-Schutzordnung bis zum 30.11 schließen. Unsere Online Kurse bleiben aber bestehen.

Gerne kannst du dich wie gewohnt über unseren Kursplan oder unter 017676728062 für deinen gewünschten Kurs anmelden. 

 

 

 

 

 

Online Klassen

Was sind Online Klassen ? 

Unsere Online Klassen finden zu unterschiedlichen Zeiten am Tag statt. Sie sind Live direkt zu dir nach Hause.
Ihr habt die Wahl ob der Yogaleher dich sehen kann oder nicht.
Hier praktizierst du Yoga mit Interaktivität eines Lehrers. Bei Fragen ist er vor Ort und kann dir helfen.

 

Was sind die Voraussetzung?
Eine Internetverbindung, Handy oder Computer mit Kamera, die ihr natürlich auch ausschalten könnt.

 

Du möchtest an unseren Live Klassen teilnehmen ?

Wenn du Mitglied bist: 
Musst du dich dafür online über unseren Stundenplan anmelden.
(Dies muss 120min vor Kurs beginn geschehen.) 
Dafür klicke einfach auf den Kurs den du besuchen möchtest. 
Wenn du Mitglied bei uns bist, kannst du dich dann bei Fitogram mit deiner hinterlegten E – Mail Adresse ganz einfach anmelden und den Kurs mit deinem Paket buchen. 
Vor Kursbeginn bekommst du per Mail einen Link zum Stream zu geschickt.

Wenn du Zehnerkarten Besitzer bist:
Wenn du Zehnerkartenbesitzer bist melde dich bitte per WhatsApp/SMS unter 017676728062 an. 
Vor Kursbeginn bekommst du per Mail einen Link zum Stream zu geschickt.

Wenn du USC Mitglied bist:
Bitte melde dich wie gewohnt über die USC App an. 
Vor Kursbeginn bekommst du per Mail einen Link zum Stream zu geschickt.

Wenn du kein Mitglied und kein Kartenpaket bei uns hast:
Du hast kein Paket und bist kein Mitglied und möchtest trotzdem 
Live dabei sein? 
Dann kannst du dir über unseren Kursplan eine 5er Karte, 10er Karte oder Monats Abo für unsere Livestreams kaufen. 
Dafür einfach unter Kusplan auf Tarif buchen klicken, dein gewünschtes Paket auswählen und direkt mit machen.

 

Du hast Fragen oder Probleme mit dem Online Angebot?

Dann schreibe uns eine WhatsApp oder rufe uns unter 017676728062 einfach an.

 

 

Kursplan Recklinghausen 

Kursplan Haltern am See 

Kursplan Marl

Free Yoga

Hier erwartet Sie eine Yogaklasse für alle, egal ob Anfänger oder Geübte. Es werden alle Aspekte des Yoga praktiziert und jeder übt unter fachkundiger Anleitung auf seinem Leistungsniveau. Der Yogalehrer bietet jedem Schüler Übungsvariationen auf seinem Level an. Diese Klasse beeinhaltet Meditation, Pranayama (Atemübungen), Asanas ( Yogastellungen) und Tiefenentspannung.

 

Mild Yoga

Eine sanfte Yoga-Klasse. Diese Klasse bietet die Möglichkeit in langsamen und achtsamen Yogasequenzen tief ins Yoga einzusteigen. Egal ob geübter oder ungeübter Schüler, durch sanfte Bewegungen und längeres Halten der Asanas (Yogastellungen) können Sie hier zur Ruhe kommen. Es erwartet Sie mehr Flexibilität,Beweglichkeit,  Stressreduktion und Regeneration. Diese Yogastunde ist für alle geeignet.

 

Mild Flow

Diese sanfte fließende Klasse vermittelt Ihnen die Grundlagen einer dynamischen Yogastunde. Hier lernen Sie Grundlagen und Abläufe und erhalten viele Tipps und Tricks für Ihre Yogastellungen.Diese Klasse ist für Sie geeignet, wenn Sie schon erste Erfahrungen im Yoga gesammelt haben oder bereits geübt sind. Die Beginner Klassen können auch ohne Vorerfahrung besucht werden.

 

Spicy Flow

Diese belebende Yoga-Klasse ist für alle geübten Yogis. Tiefe Asanapraxis, intensive Vorbereitung auch auf fortgeschrittene Übungssequenzen und ein dynamischer Ablauf erwarten Sie. Verfeinern Sie hier Ihre Positionen, bauen Kraft auf und erhöhen Sie Ihre Flexibilität.

 

Yin Yoga

Im Yin-Yoga werden die Positionen zwischen 3 und 5 Minuten gehalten mit so wenig Muskelkraft wie nötig. Dieses entspannte lange Halten erlaubt unserer Muskulatur komplett loszulassen, so dass wir tiefere Gewebeschichten erreichen und Blockaden lösen.

 

Fit Flow

Fit Flow ist ein kraftvoll dynamisches Yoga-Programm, das einzigartig die Yogatradition mit neuenTrainingsimpulsen verbindet. Die Sequenzen stärken und formen die Muskulatur und kräftigen und stabilisieren die Körpermitte . Entspannung und Dehnung helfen Stress zu verringern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Das Programm, um das Leben in Fluss zubringen. Für wen ist Fit Flow geeignet?Diese Klasse ist für jeden geeignet.

 

The True Strength Revolution

Entdecke Deine wahre Stärke!  Besuche diese Klasse wöchentlich um Deinen Körper und Geist zu revolutionieren: Das komplette 6-stufige Training maximiert die Entwicklung Deiner Kraft, Flexibilität und Ausdauer - und das alles in nur 45 Minuten! Zwischen jeder Phase arbeitest Du an Deiner Flexibilität, erhöhst Deinen Bewegungsspielraum und verringern den Muskelwiderstand, während Du Zeit hast, Dich zu erholen und Dich für die nächste Phase der Kraft- und Ausdauerbewegungen vorzubereiten. Das Programm ist anspruchsvoll, aber die Bewegungen sind so gestaltet, dass sie für jeden machbar sind. In dieser Klasse baust Du körperlich Kraft auf, um innerlich stark zu sein. Alle 21 Tage beginnen wir eine eine neue Themen Challenge- Einstieg jederzeit möglich. Beobachte Deine persönlichen Erfolge- mit unserem ausgeklügelten Trainingsplan überwachtst Du Deine Fortschritte und erlebst selbst Deine persönliche True Strength Revolution.

 

Live Move

Live Move ist ein besonders schonendes und sanftes Yoga Workout. Wirkungsvolle Sequenzen, die die Fazien neu beleben, die Gelenkfunktionen und Körperhaltung verbessern und geistige und körperliche Stressmuster auflösen. Hier werden die

Teilnehmer unterstützt,selbstkompetent und leicht zu einem aktivem und gesundem Leben zu gelangen. Für wen ist Live Move geeignet? Für Teilnehmer aller Alters-und Fitnessstufen, egal ob mit körperlichen Beschwerden oder anderen Einschränkungen.

 

Work In

Work In ist ein ganzheitliches Yogaprogramm. Sanfte Bewegungs-und Entspannungssequenzen helfen den Teilnehmern ein neues Körpergefühl und Stressbewältigungskompetenzen zu entwickeln. Ruhe und inneres Gleichgewicht stellen sich ein. Meditation und Atemübungen werden genutzt, um eine sanfte Balance in das sonst so hektischen Leben einzuladen. Für wen ist Work In geeignet? Für Teilnehmer aller Alters-und Fitnessstufen, egal ob mit körperlichen Beschwerden oder anderen Einschränkungen.

 

Yoga Special

In dieser speziellen Klasse erwarten Dich jede Woche neue spannende Themen mit denen Du tief in die ganze Welt des Yoga Wissens eintauchen kannst. Die Themen findest Du auf der Startseite.Diese Klasse ist für jeden geeignet.

 


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