Wir sind ab dem 11.Mai wieder für euch da!

Liebe Samtoshies,

wir dürfen unsere Türen wieder für euch öffnen.

Unseren aktuellen Corona Kursplan für jedes Studio findest du unten.

Um die Abstandsregeln gewissenhaft einzuhalten, starten unsere Kurse mit einer Teilnehmerzahl von 10 Teilnehmern in Recklinghausen und 7 Teilnehmern in Haltern.

Wir bitten euch sich für die Kurse  anzumelden.

 

Wenn du Mitglied bist bitte wie gewohnt über Fitogram oder den Kursplan anmelden.

 

Wenn du eine Zehnerkarte oder Fünferkarte besitze bitte melde dich per Whatsapp unter 017676728062 oder Email unter info@samtosha.de an.

 

Falls ihr euch angemeldent habt aber euren Platz nicht wahrnehmen könnt storniert eure Buchung 2h vor Kursbeginn kostenfrei, andern falls wird euch die Stunde brechnet auch wen ihr nicht erscheint. 

 

Wenn dein Lieblingskurs ausgebucht ist, kannst du dich gerne auf die Warteliste setzen lassen. Dies einfach entweder über Fitogram oder unter der oben genannten Telefonnummer.

 

Um die Verweildauer im Studio zu verkürzen sind alle Yoga Klassen nur 60min lang.

Wir bitten um dein Verständnis.

 

Falls du nicht persönlich teilnehmen kannst, brauchst du nicht besorgt sein: Alle unsere Kurse werden weiterhin direkt Live aus unserem Studio über Zoom zu dir nach Hause übertragen.

 

Um einen reibungslosen Ablauf zwischen den Kursen zu gewährleisten, bitten wir dich erst 5-8min vor Kursbeginn da zu sein. Halte beim warten vor der Tür und auch im ganzen Studio ,den Mindestabstand von 1,5m ein.  Unsere Markierungen helfen dir dabei.

 

Auch hier bei uns gilt im ganzen Studio und vor der Tür  Mund- und Nasen-Masken- Pflicht.

Dies gilt bis zu deiner Matte.

 

Desinfiziere deine Hände mit dem am Eingang bereit stehendem Desinfekt.

 

 

Auf Grund der Hygiene Regeln dürfen sich die Teilnehmer nicht mehr bei uns umziehen. Deswegen bleiben unsere Umkleiden geschlossen.

Komme einfach direkt in deiner Yoga Kleidung zu uns.

Wir geben keine Leihmatten, Decken oder Hilfsmittel heraus.

Wir bitten dich auch weiterhin deine Matten, Decken und Hilfsmittel immer wieder mit nach Hause zunehmen.

 

Bis auf weiteres ist es uns untersagt körperliche Hilfestellungen zu geben. Wir unterstützen dich mit verbalen Hilfestellungen. Auf Atemtechniken verzichten wir ganz.

Auch für den Yogalehrer gilt der Mindestabstand von 1,5m.

Halte dich nur solange im Studio auf wie nötig und verschiebe deine Unterhaltungen einfach nach draußen ins Freie.

 

 

Unser Studio wird täglich gesaugt, gewischt und alle Oberflächen desinfiziert.

 

 

Wie immer gilt: Fühlst du dich krank oder unwohl bleibe bitte zu Hause und nimm einfach an unseren Online Live Klassen teil.

BLEIBT ALLE GESUND WIR FREUEN UNS AUF DICH.

 

Falls du Fragen hast melde dich einfach bei uns entweder per Mail.

 

 

 

Live Klassen

Was sind Live Klassen ? 

Unsere Live Klassen finden zu unterschiedlichen Zeiten am Tag statt. Sie sind Live direkt zu dir nach Hause.
Ihr habt die Wahl ob der Yogaleher dich sehen kann oder nicht.
Hier praktizierst du Yoga mit Interaktivität eines Lehrers. Bei Fragen ist er vor Ort und kann dir helfen.

 

Was sind die Voraussetzung?
Eine Internetverbindung, Handy oder Computer mit Kamera, die ihr natürlich auch ausschalten könnt.

 

Du möchtest an unseren Live Klassen teilnehmen ?

Wenn du Mitglied bist: 
Musst du dich dafür online über unseren Stundenplan anmelden.
(Dies muss 60min vor Kurs beginn geschehen.) 
Dafür klicke einfach auf den Kurs den du besuchen möchtest. 
Wenn du Mitglied bei uns bist, kannst du dich dann bei Fitogram mit deiner hinterlegten E – Mail Adresse ganz einfach anmelden und den Kurs mit deinem Paket buchen. 
Vor Kursbeginn bekommst du per Mail einen Link zum Stream zu geschickt.

Wenn du Zehnerkarten Besitzer bist:
Wenn du Zehnerkartenbesitzer bist melde dich bitte per WhatsApp/SMS unter 017676728062 an. 
Vor Kursbeginn bekommst du per Mail einen Link zum Stream zu geschickt.

Wenn du USC Mitglied bist:
Bitte melde dich wie gewohnt über die USC App an. 
Vor Kursbeginn bekommst du per Mail einen Link zum Stream zu geschickt.

Wenn du kein Mitglied und kein Kartenpaket bei uns hast:
Du hast kein Paket und bist kein Mitglied und möchtest trotzdem 
Live dabei sein? 
Dann kannst du dir über unseren Kursplan eine 5er Karte, 10er Karte oder Monats Abo für unsere Livestreams kaufen. 
Dafür einfach unter Kusplan auf Tarif buchen klicken, dein gewünschtes Paket auswählen und direkt mit machen.

 

 

Online Klassen:

Was sind Online Klassen?

Unsere Online Klassen finden auf unserer Online Plattform statt. Sie sind zeitunabhänig und ihr könnt die Kurse abrufen, wann ihr wollt.

Hier praktizierst du Yoga ohne Interaktivität eines Lehrers.

 

Was sind die Voraussetzung?

Handy oder Computer mit Internetverbindung.

 

 

Wie kann ich die Online Klassen besuchen?

Wenn du Mitglied bei uns bist, kannst du die Online Klassen nutzen. Du hast an die bei uns hinterlegte Mail Adress einen Link von der Forme-Academy für unsere Onlineplattform bekommen. Dort findest du deine Zugangsdaten für unser Online-Portal.

Sollte das nicht der Fall sein oder du Probleme beim Anmelden hast, schreibe uns bitte eine kurze Whatsapp/SMS an 017676728062.

 

 

 

Du hast Fragen oder Probleme mit dem Online Angebot?

Dann schreibe uns eine WhatsApp oder rufe uns unter 017676728062 einfach an.

 

 

Kursplan Recklinghausen 

Kursplan Recklinghausen
kursplan januar 2020 Recklinghausen.pdf
PDF-Dokument [33.5 KB]

Kursplan Haltern am See 

Unser Studio in Haltern macht Sommerpause vom 29.Juni-01.August 

kursplan november19 Haltern.pdf
PDF-Dokument [29.3 KB]

Kursplan Marl

kursplan August 2019 marl .pdf
PDF-Dokument [33.3 KB]

Free Yoga

Hier erwartet Sie eine Yogaklasse für alle, egal ob Anfänger oder Geübte. Es werden alle Aspekte des Yoga praktiziert und jeder übt unter fachkundiger Anleitung auf seinem Leistungsniveau. Der Yogalehrer bietet jedem Schüler Übungsvariationen auf seinem Level an. Diese Klasse beeinhaltet Meditation, Pranayama (Atemübungen), Asanas ( Yogastellungen) und Tiefenentspannung.

 

Mild Yoga

Eine sanfte Yoga-Klasse. Diese Klasse bietet die Möglichkeit in langsamen und achtsamen Yogasequenzen tief ins Yoga einzusteigen. Egal ob geübter oder ungeübter Schüler, durch sanfte Bewegungen und längeres Halten der Asanas (Yogastellungen) können Sie hier zur Ruhe kommen. Es erwartet Sie mehr Flexibilität,Beweglichkeit,  Stressreduktion und Regeneration. Diese Yogastunde ist für alle geeignet.

 

Mild Flow

Diese sanfte fließende Klasse vermittelt Ihnen die Grundlagen einer dynamischen Yogastunde. Hier lernen Sie Grundlagen und Abläufe und erhalten viele Tipps und Tricks für Ihre Yogastellungen.Diese Klasse ist für Sie geeignet, wenn Sie schon erste Erfahrungen im Yoga gesammelt haben oder bereits geübt sind. Die Beginner Klassen können auch ohne Vorerfahrung besucht werden.

 

Spicy Flow

Diese belebende Yoga-Klasse ist für alle geübten Yogis. Tiefe Asanapraxis, intensive Vorbereitung auch auf fortgeschrittene Übungssequenzen und ein dynamischer Ablauf erwarten Sie. Verfeinern Sie hier Ihre Positionen, bauen Kraft auf und erhöhen Sie Ihre Flexibilität.

 

Yin Yoga

Im Yin-Yoga werden die Positionen zwischen 3 und 5 Minuten gehalten mit so wenig Muskelkraft wie nötig. Dieses entspannte lange Halten erlaubt unserer Muskulatur komplett loszulassen, so dass wir tiefere Gewebeschichten erreichen und Blockaden lösen.

 

Fit Flow

Fit Flow ist ein kraftvoll dynamisches Yoga-Programm, das einzigartig die Yogatradition mit neuenTrainingsimpulsen verbindet. Die Sequenzen stärken und formen die Muskulatur und kräftigen und stabilisieren die Körpermitte . Entspannung und Dehnung helfen Stress zu verringern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Das Programm, um das Leben in Fluss zubringen. Für wen ist Fit Flow geeignet?Diese Klasse ist für jeden geeignet.

 

The True Strength Revolution

Entdecke Deine wahre Stärke!  Besuche diese Klasse wöchentlich um Deinen Körper und Geist zu revolutionieren: Das komplette 6-stufige Training maximiert die Entwicklung Deiner Kraft, Flexibilität und Ausdauer - und das alles in nur 45 Minuten! Zwischen jeder Phase arbeitest Du an Deiner Flexibilität, erhöhst Deinen Bewegungsspielraum und verringern den Muskelwiderstand, während Du Zeit hast, Dich zu erholen und Dich für die nächste Phase der Kraft- und Ausdauerbewegungen vorzubereiten. Das Programm ist anspruchsvoll, aber die Bewegungen sind so gestaltet, dass sie für jeden machbar sind. In dieser Klasse baust Du körperlich Kraft auf, um innerlich stark zu sein. Alle 21 Tage beginnen wir eine eine neue Themen Challenge- Einstieg jederzeit möglich. Beobachte Deine persönlichen Erfolge- mit unserem ausgeklügelten Trainingsplan überwachtst Du Deine Fortschritte und erlebst selbst Deine persönliche True Strength Revolution.

 

Live Move

Live Move ist ein besonders schonendes und sanftes Yoga Workout. Wirkungsvolle Sequenzen, die die Fazien neu beleben, die Gelenkfunktionen und Körperhaltung verbessern und geistige und körperliche Stressmuster auflösen. Hier werden die

Teilnehmer unterstützt,selbstkompetent und leicht zu einem aktivem und gesundem Leben zu gelangen. Für wen ist Live Move geeignet? Für Teilnehmer aller Alters-und Fitnessstufen, egal ob mit körperlichen Beschwerden oder anderen Einschränkungen.

 

Work In

Work In ist ein ganzheitliches Yogaprogramm. Sanfte Bewegungs-und Entspannungssequenzen helfen den Teilnehmern ein neues Körpergefühl und Stressbewältigungskompetenzen zu entwickeln. Ruhe und inneres Gleichgewicht stellen sich ein. Meditation und Atemübungen werden genutzt, um eine sanfte Balance in das sonst so hektischen Leben einzuladen. Für wen ist Work In geeignet? Für Teilnehmer aller Alters-und Fitnessstufen, egal ob mit körperlichen Beschwerden oder anderen Einschränkungen.

 

Yoga Special

In dieser speziellen Klasse erwarten Dich jede Woche neue spannende Themen mit denen Du tief in die ganze Welt des Yoga Wissens eintauchen kannst. Die Themen findest Du auf der Startseite.Diese Klasse ist für jeden geeignet.

 


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